Ein gesunder Schlaf sorgt für Wohlbefinden und Energie für den Alltag. Während dem Schlafen regeneriert unser Körper. In der richtigen Liegeposition entspannt sich unsere Wirbelsäule und die Bandscheiben füllen sich wieder mit Flüssigkeit. Wer nur schlecht schläft, nachts häufig aufwacht fühlt sich untertags oft gerädert und dies kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Voraussetzung für den perfekten Schlaf ist die richtige Schlafstätte. Diese besteht vorrangig aus der optimalen Matratze und einem auf Sie abgestimmten Schlafsystem.
Hier finden Sie unsere Produkte für Ihren perfekten Schlaf:
Die Grundlagen für perfekten Schlaf
- Regelmäßiger Schlafrhythmus: Gehe möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf – auch am Wochenende. Dein Körper liebt Routine.
- Schlafen Sie in einem abgedunkelten Raum bei einer idealen Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad.
- Abendrituale einführen: Entspannende Rituale wie Lesen, Meditation oder ein warmes Bad signalisieren deinem Körper, dass es Zeit ist, herunterzufahren.
- Vermeiden Sie im Bett Fernzusehen oder bis zum Einschlafen am Handy oder Laptop zu lesen oder etwas anzusehen.
- Essen Sie in den Stunden vor dem zu Bett gehen nur etwas leichtes und nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit über den Tag verteilt zu sich.
- Stress reduzieren: Sorgen und Grübeleien sind Schlafkiller. Oft hilft ein gemütlicher Abendspaziergang beim Abschalten.
Über lassen Sie Ihren Schlaf nicht dem Zufall
Mit dem richtigen Schlafsystem in Kombination mit der passenden Matratze ist ein perfekter Schlaf gewährleistet.
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