Ein gesunder Schlaf sorgt für Wohlbefinden und Energie für den Alltag. Während dem Schlafen regeneriert unser Körper. In der richtigen Liegeposition entspannt sich unsere Wirbelsäule und die Bandscheiben füllen sich wieder mit Flüssigkeit. Wer nur schlecht schläft, nachts häufig aufwacht fühlt sich untertags oft gerädert und dies kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Voraussetzung für den perfekten Schlaf ist die richtige Schlafstätte. Diese besteht vorrangig aus der optimalen Matratze und einem auf Sie abgestimmten Schlafsystem.
Hier finden Sie unsere Produkte damit Sie perfekt schlafen:
Die Grundlagen für perfekten Schlaf
- Halten Sie regelmäßige Schlafzeiten ein! Gehen Sie möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf.
- Nutzen Sie das Bett nur zum schlafen! Arbeiten, Serien schauen, Fernsehen oder Essen gehören nicht ins Bett.
- Sorgen Sie für eine schlaffreundliche Umgebung! Dunkel, ruhig, gut gelüftet und eine Temperatur zwischen 16 und 19 °C
- Nehmen Sie abends nur leichte Mahlzeiten zu sich! Schwere, fettige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen belasten den Körper.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Rauchen vor dem Schlafen! Diese haben einen merkbar negativen Einfluss auf Ihren Schlaf.
- Gehen Sie nicht überreizt zu Bett! Lesen, ruhige Musik, Dehnen oder Atemübungen sorgen für die richtige Entspannung.
- Setzen Sie auf natürliche Materialien! Diese fördern die Entspannung und Erholung im Schlaf deutlich besser als synthetische Materialien.
- Verzichten Sie auf Sport vor dem Schlafen! Ein Abendspaziergang ist zur Entspannung durchaus empfehlenswert.
- Teilen Sie Ihr Bett nicht mit Ihren Sorgen! Wenn Sie nicht einschlafen können, stehen Sie kurz auf und tun Sie etwas entspannendes.
- Lassen Sie sich helfen, wenn Sie nicht gut schlafen! Schlafprobleme liegen häufig an der falschen Ausstattung – lassen Sie sich professionell beraen.
Über lassen Sie Ihren Schlaf nicht dem Zufall
Mit dem richtigen Schlafsystem in Kombination mit der passenden Matratze ist ein perfekter Schlaf gewährleistet.
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